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炎热酷暑季节,不仅会引发中暑、肠炎等疾病,也易使肝脏受损,夏季黄疸、肝功能不正常者也多见。夏季肝脏易受损的原因主要是肝脏负担过重。持续高温,人体大量出汗,引起体内水和电解质的丢失,并消耗大量能量。再加上夏季昼长夜短,年轻人经常喝酒消夜、睡眠不足,这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降,一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。
再者饮食不洁,也常导致病从口入。夏天的食物容易腐烂、变质,滋生大量病毒和细菌,会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好,会引起病毒血症、菌毒血症,像甲肝、戊肝等均通过消化道传染。夏季如何护肝?
1.防晒、保睡眠、安定情绪。要尽量避免在阳光下暴晒,可午睡半小时左右,晚上尽量减少夜生活,保持情绪的稳定、不烦躁。
2.夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑。但中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,甚至肝硬化。
3.不宜在空调低温环境中久呆。空调房中空气污浊,易滋生病菌,损伤肝脏。因此,一段时间后要打开门窗通风。
4.饮食要保证清洁卫生,多吃新鲜易消化的食物。消暑食物如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果及各种新鲜绿色蔬菜等。
(作者系长沙市传染病医院、长沙市第一医院南院感染科三病室副主任医师)