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图/全景
受访专家/广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩
文/羊城晚报记者宋导通讯员许咏怡
如今的人越来越忙,带孩子的重担也理所当然推到了老人的身上。可老人本来就身体走下坡路,再来手把手照顾调皮的孙儿孙女,往往不堪重负。有些老人戏说:“带孩子能减肥,你看我瘦了一大圈吧!”然而,其中的辛苦却只有他们自己知道。由于过度劳累,腰椎间盘突出、肩周炎、失眠症、手指腱鞘炎等诸多身体病痛接踵而来,而隐藏更深、更加不为人知的,还有老人们不能诉之于口的心理痛苦。
专家表示,老人有什么难过的事一般都不太愿意说出来,子女也认为看到父母身体没问题就行,常常疏忽老人的情绪感受,甚至不理解、不关心。日子久了,老人的郁闷痛苦积累得太多,就容易出现精神心理问题。这和身体的病痛相比,对健康的影响可能更大。
老年人易钻牛角尖
或许很多人不理解:“老人跟着我们吃好穿好住好,不用上班,就是帮忙照看一下孩子,还有什么不满意的?”殊不知,身体走下坡路,病痛越来越多,还有退休后收入、地位的明显下降,统统都是老人们不得不面临的危机。
广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩表示,有些老人经常担心身体不好,经济收入不多,自己没有依仗,又给子女添麻烦;若以前做领导的,退休后社会地位的巨大落差还会带来前所未有的沮丧感;还有与子女同住的不习惯,与老伴、朋友分离的孤独,以及在孙辈教育上经常与子女发生矛盾等等,都会导致抑郁等不良情绪的产生。
“一方面情况越来越糟糕,一方面也越来越担忧,长此以往,老人就容易想偏,钻牛角尖,形成恶性循环,进而出现抑郁和焦虑等不良情绪,甚至导致心理障碍或者心身疾病。”龚梅恩说。
身病原来是心病
在老人对孩子展开的笑脸背后,我们该怎样去发现他们的心理异常呢?龚梅恩指出,观察老人的精神和情绪变化是最容易发现问题的途径。如果是抑郁,往往表现为开心不起来、兴趣下降、不太想活动、反应迟钝、脾气大、凡事往不好的地方想、经常埋怨责备自己,甚至感到做人没意思;如果是焦虑,则表现为过度担心,还伴有紧张、心神不定、肌肉紧绷感、自主神经功能失调等症状。还有一种“谵妄”症状,经常被当成“老糊涂”,需要引起子女的重视,表现为突然变得懵懂,认人不清楚,时间、地点也搞不清,尤其晚上比较严重,或出现兴奋躁动,白天睡觉,晚上吵闹、自言自语,出现片断的幻觉、妄想、错觉,常常是提示大脑或者身体出了问题。
龚梅恩说,睡眠情况及躯体症状也可以从另一个方面做出警示。要是老人长期睡不好,调整不过来,或有经常性头晕头痛、肠胃失调、胸闷气短、心跳心慌、身子发冷发热等症状,做相关检查又没有查出器质性病变,就要警惕是不是有“心病”,需要到专科心理门诊咨询就诊。
帮父母找到精神寄托
现在的年轻人不是不关心老人,但多半还是体现在物质层面。帮妈妈买两件衣服,请爸爸吃一顿大餐,让他们住宽敞的大房子,给他们零用钱花,可所有这些,有时还抵不过带父母做一次详细体检,或者好好坐下来陪他们说说话,听听他们的牢骚。
龚梅恩表示,子女对老人的关心应该落在实处。如果老人生病了,就要让他们先把带孩子的事搁下,专心治病,而不是“带病工作”。身体和心理互为因果,身体好了,精神也就舒坦了。同样,精神上越乐观开朗,病痛也会少很多。而从治疗效果来看,越早治疗预后越好。
到一个新环境生活需要适应,离家来带孩子的老人会感觉更加困难。这个时候,子女一定要主动创造条件,多和父母交流,多带他们出去活动,认识老乡、朋友,让他们建立自己的朋友圈子,再发展一些兴趣爱好,当精神上有了寄托和依赖,就容易快速消除不安和紧张感,更好地融入新环境。
当然,让相依为伴的两个老人分开,这一点要特别慎重。即使是老年夫妻,在身体和心理上也同样有需求,能尽量在一起最好,如果实在不行,隔段时间就应该让老人回家走走,和老伴相聚,使他们孤独和互相思念的心得到抚慰。
龚梅恩强调,在老人带孙的过程中,家庭关系特别是婆媳关系剑拔弩张是很常见的,若真的处理不好,也不要强求每天面对面,分开居住,逢年过节关心一下,反而有利于解决矛盾。老人对子女也应持宽容态度,不干涉,不啰唆,各自保留生活空间,相处会更加融洽。
宋导、许咏怡