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方汉绘
连线军医:许昌军分区某部卫生所所长、主治医师邢智光
开篇的话
秋风乍起,又到一年演练时节,千军万马远赴大漠、挺进高原、走向深蓝、深入丛林……
伴随军队加速转型的步伐,我军从“家门口”训练向全域作战转变,跨越的距离越来越远,驰骋的空间越来越大。
没有提前勘察,没有适应性训练,广大官兵在环境更加陌生、气候更加恶劣、条件更加艰苦的异地演兵场上,身体和心理承受的压力更大,遇到的健康问题也更多。
为摸清演兵场上健康疾患的特点规律,帮助官兵们掌握科学预防的方法,从本期开始,我们将陆续刊出“演兵场上的健康话题”系列稿件,敬请关注。
症状一:乘车疲劳
【实例播报】乘坐火车机动,两名战士反映全身乏力、关节酸痛等症状。随车军医进行检查后发现,他们各项生理指标均正常。经深入诊断发现,他们患上了乘车疲劳综合征,原因是身体长时间保持一种姿势,关节液电解质紊乱,酸性物质沉积所致。
【健康攻略】对付乘车疲劳,四招可有效缓解:①定时活动。远程机动途中,每隔30分钟左右起身活动10分钟,方法为从头至脚轻微摇动,或用手拍打身体,深呼吸。②打哈欠伸懒腰。没事就打个哈欠、伸伸懒腰,这种方法简单易行,解除疲劳效果较好。③按摩穴位。由轻到重按摩风池穴(耳后枕骨下凹陷处)、合谷穴(拇指、食指掌骨交汇中间处)、足三里(膝盖下外4寸处)等穴位,可有效解除疲劳。④张弛放松法。紧握拳头、绷紧全身肌肉5秒钟,然后突然放松,如此反复数次。
症状二:水土不服
【实例播报】远程机动第3天,某部几名官兵全身出现红色点状皮疹,刺痒,挠破后流黄色体液。还有一些官兵出现口腔溃疡、双眼发红、大便拉稀等症状。经过化验排查后,诊断出病因是他们在某站转乘休息时,由当地饮用水和相关接触物引起的过敏反应,综合表现为“水土不服”。
【健康攻略】不要随意饮用异地没有经过处理的水,尽量避免接触花粉、工矿粉尘。身上出现皮疹,不要挠抓或胡乱用药,应立即报告,对症治疗。一旦发生过敏反应,可口服扑尔敏、苯海拉明等抗过敏药物。咽喉疼痛、“上火”严重的战友,如果发生扁桃体炎及合并症,应用药治疗。同时,尽量做到生活有规律,多喝开水,少吃辛辣、油腻食物,并适当补充维生素。
症状三:晕车“传染”
【实例播报】某部摩托化开进途中,几名战士出现恶心、呕吐、头晕等症状,军医立即让他们口服晕车药,并将他们隔离,防止“传染”其他官兵。
【健康攻略】晕车、晕船、晕机,因人而异,因所乘交通工具颠簸程度而异。有的人有很强的抗眩晕能力,有的人在登高、坐舟车、乘飞机时则会发生眩晕、呕吐、耳鸣、心律不齐等症状。晕车(船、机)还有传染性,有的人看到别人呕吐后,自己也会产生呕吐、眩晕反应。机动中,带兵人可组织唱歌、讲故事等活动,转移大家注意力。战友们还可以相互按摩内关穴(掌根横纹上2寸处),以平衡心律、降低血压。
症状四:擦伤碰伤
【实例播报】一名战士转运装备物资时不慎将手掌划出一道伤口,由于伤口不深、流血不多,他并没放在心上。然而,几天后伤口不但没有愈合,反而发痒、开裂,疼痛加剧。军医检查后诊断为真菌感染,涂敷克霉唑软膏等抗真菌药物后,伤口才慢慢愈合。
【健康攻略】部队机动途中,经常要上下车(船)、装卸物资,常常可能发生擦伤、碰伤。皮肤损伤后,空气中的细菌、真菌和病毒就会乘虚而入,造成表皮感染性化脓或伤口不愈合。如果皮肤被铁器划伤,而且伤口较深,清洗不干净、不彻底就包扎,很容易引起破伤风。因此,一旦发生碰伤、擦伤、铁丝扎伤等情况,应立即用清水、碘酊、双氧水等清洗创口,妥善处理。如果是铁器造成的深层伤,必须及时注射破伤风针剂,以防引发严重问题。
症状五:心烦易怒
【实例播报】一连数天机动,战士小徐感到烦闷不安,表现得很焦躁,和战友聊天一言不合就争吵起来。军医巡诊时了解到这一情况,对其进行了心理疏导,让小徐的症状得到缓解。
【健康攻略】由于连续长时间处在较为封闭的空间中,官兵们易产生视觉疲劳、心理疲劳,部分自控力较弱的官兵可能会产生心烦易怒情绪,严重的甚至出现幻觉等不良应激反应。对此,带兵人一是要因地制宜组织文娱活动,帮助官兵放松身心;二是要注意密切留意官兵的行为表现,对情绪不稳定的人员及时进行心理疏导;三是发现行为明显异常的官兵应及时上报,提前做好预防。