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节后上班的第一天,很多人患上了节日病,医院里,颈椎病、感冒、胃肠过敏和生物钟紊乱等病症的就诊率有所增加。
自驾游颈椎闹脾气
笔者的一位同事在黄金周里开着新买的车携家人到南方自驾游,一回到家他就觉得头晕、头痛,手臂麻木,被确诊为颈椎出了毛病。
长途驾车的人,因为长时间保持固定的姿势,颈椎和腰部肌肉都很容易劳损,这对于本身就有颈椎病或腰椎病的人来说,常常会加重病情。另外,不少人在旅途中用睡觉来打发时间,而人在睡眠状态下脖子附近的肌肉会松弛,对颈椎的保护作用降低,再经颠簸,极易发生颈椎错位,出现头痛、头晕、手麻等症状。
对策:如果出游归来,经过一两天的休息,头痛、头晕没有缓解且有加重趋势,应立即就诊,明确病因。
美丽抗不了海风
黄金周天气晴好,爱美的小丽穿着俏丽的短裙探亲访友,并去了一趟北戴河,回来就得了重感冒。深秋的海边凉意加重,加上过节期间人们的生活起居规律被打乱,抵抗力降低,极易引发感冒等病症。
对策:节后上班要注意保暖,多饮水,饮食起居规律,努力提高机体的抗病能力。
山珍野味惹肠胃过敏
李女士旅游时过了一把尝鲜瘾,岂料招惹了一场翻天覆地的肠胃大战,又拉又吐,经诊断是胃肠过敏症。旅途劳累、精神紧张加上食用过多难以消化的海鲜和肉类,极易引起胃肠过敏症。
对策:在平时就要细心留意什么食物容易刺激自己的肠胃,对它避而远之,尽量多吃清淡、富含纤维的食物。其次,每天保证喝6至8杯水,以增强消化能力。
娱乐无极限生物钟感冒
每天搓麻、K歌、网聊、麻辣火锅、啤酒和膨化零食,长假刚过,小张就口舌生疮、一脸豆豆。每逢长假结束,上班族都容易引发生物钟紊乱,最明显的就是晚上睡不着、早上起不来,工作效率低下。
对策:长假后要抓紧时间收心,补充睡眠,合理饮食,把自己调整到工作状态。