24节气的菜篮子立冬
从中医养生学的角度来看,立冬是进补好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。北方冬季气候干燥,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物,辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃一些,平时还要注意多喝水,以免上火。