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网友教你“吃垮自助餐厅”
医生建议:这样吃可能伤身,还请量力而行
每次吃自助餐,人们心中总暗含着“一定要吃够本”的想法,近日在微博上疯转的“如何吃垮自助餐厅”教程,无疑为吃货们带来了福音。对此,19日,记者采访了乌市中医医院消化科主治医师,医生提醒这样吃可能伤身。
七步,成为“自助餐杀手”
“如何吃垮自助餐厅”分为七步,“先水果后海鲜”、“尽量少喝饮料”等攻略坚持了循序渐进的原则。
第一步:吃水果
吃完水果30分钟后,可以“不羞涩、不迷茫”地直奔下一主题。
第二步:生鱼片
理由很充分:“吃自助餐不吃生鱼片,怎么把成本收回来呢!”
第三步:螃蟹、龙虾等
作者鼓励,“脸皮要厚,吃它五六只是很轻松随意的,也是收回成本的必要条件”。吃到这里,基本上开胃环节结束,成本也基本能收回了。
第四步:各种肉类,比如牛排在快被肉腻死之前,转入下一主题。
第五步:吃沙拉时顺便休息一下肠胃。
第六步:主食可以尝试意面之类。
第七步:甜品拿好小蛋糕、挖好冰淇淋,边吃边聊。
作者最后还强调,吃自助餐,最忌大杂烩,一定要按顺序“分层进食”;此外,少喝饮料,特别不要喝碳酸饮料。
医生:这样吃可能伤身看到这份教程,乌市中医医院消化科主治医师刘少康说,因为水果属于酸性,空腹吃水果容易引起胃酸分泌过多,引起胃部不适。水果消化后,再吃海鲜,海鲜与水果中的维C作用,在一定条件下,会产生毒素,对人体有危害。
其次,大量进食肉类后,对肠胃也有很大负担,产生的毒素甚至几天后才能排完。
第三,螃蟹寒性很大,而生鱼片中也可能含有细菌和寄生虫,大量食用,不仅可能损害健康,此外可能还会造成炎症加重或过敏反应。
“就算吃自助餐,也需量力而行。”刘少康表示,如果实在吃撑,餐后的几天就必须多运动,同时注意饮食上的清淡,最好以素菜为主。