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肠子不“润”,主要原因是缺水。
据专家介绍,小肠需要用水将固态的食物进行水解,可溶性营养成分在液化后,才能被人体吸收。被吸收的营养随血液循环进入肝脏,而没有被吸收的部分还会在肠道里,直至肠道无法进一步分解后,就会被肠道压缩再排出体外。
但是如果人体缺水严重,肠道就会积极主动地进行再吸收工作,在肠道中的残渣就会被榨干压缩,以便肠道吸收水分,造成了干燥的排泄物堆积于肠道内,使大肠失去对排泄物的蠕动排泄功能,便秘由此产生。
在某种意义上,喝水是解决便秘问题的第一要务。水分不足时,不论使用何种方法,都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时,不同时多喝水,可能适得其反,造成更为严重的便秘。
眼下,寒冷的气候给便秘“创造”了两个重要条件:一是屋外寒冷,人们运动量减少,肠道蠕动变慢;二是室内暖气使空气干燥而“偷走”身体的很多水分,肠道水液减少,容易出现大便干涩。尤其是口味重、爱吃辣的人,容易产生肠胃积热,出现大便干结、腹部胀满,以及舌头红、舌苔干黄、口干口臭等症状。
北京同仁堂的麻仁润肠丸是治疗肠燥便秘的常用药。该方由火麻仁、苦杏仁、大黄、木香、陈皮、白芍等中药组成,润肠通便,有增强肠蠕动、抗菌、解热等作用,适用于大便秘结伴有小便黄少、胸腹饱胀的患者,尤其适合老年人和体虚便秘者。
需要注意的是,麻仁润肠丸属于泻下药,空腹服用效果最好。孕妇忌用,儿童、老年人、体虚者不宜长期服用。