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摄影袁帅
双利社区李晓慧指导老年人健身。
本报记者袁帅
“老年人健身要选择适合自身状况的运动,并且要遵循缓慢、适量的原则,切不可运动过度。”14日,兴业街道双利社区开办了社区大讲堂,社区民政主任李晓慧为10多位老年人讲解科学健身。
在双利社区活动室有踏步训练器、划船运动器、多功能训练器、股四头肌训练器、跑步机、放松按摩器等6件健身器材。活动室每周二、周四对老年人开放,有专门的社区干部指导老年人健身。为提高对社区老年人健康状况的关注度,引导老年人科学健身,社区还特别开办了大讲堂,为老人们讲解健身器材的使用方法。李晓慧说:“跑步机可以锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。划船运动器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。”
李晓慧在活动室简单介绍了各种健身器材后,走上跑步机,开动机器,为老年人演示了一遍。大家对这些健身器材都很感趣,纷纷尝试起来。王大娘说:“冬天天冷路又滑,出去锻炼不方便,现在社区活动室就有健身器材,还有人专门指导我们,真是太好了。”