俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，如今“三九”已至，睡懒觉也成了常态，周末尤其如此，一觉睡到天昏地暗。但“睡得越多，死得越快？！”近日，微博上有人称国外一则研究报告显示每天睡眠8小时以上很有可能使人折寿。你觉得这个说法靠谱吗？你每天睡多久？

　　一个传言

　　最近，微博上一则消息敲响了“赖床族”们的警钟——“美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡8小时或更长时间的人，以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人，他们的寿命会缩短。而每晚睡6～7小时最有助于延长人的寿命。”

　　该消息还称，长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系，但科学家们目前还无法解释这一现象。“睡眠太久也会死得早，让我这种睡到十二点的人怎么活啊？”不少网友为此忧心忡忡。

　　专家说法

　　“那些研究中的数据也许是真实的，但是在我们的临床研究中并没有找出睡眠时间过长和死亡率之间的联系。”专家表示，与其担心过度睡眠，不如更多关注睡眠不足和睡眠时间不规律的危害。

　　每个人对睡眠时间的要求并没有标准，而且同一个人在不同的环境下所需要的睡眠时间也不尽相同。一般来说，成年人每天能保证6～8小时的睡眠时间就足够了，老年人则需要更长时间。临床上认为最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6～7点。

　　至于如何衡量自己的睡眠时间是否足够，网上盛传着一“偏方”：“找一天休息日，关掉闹钟、手机，排除所有干扰因素，晚上按正常时间睡觉，第二天一觉睡到自然醒，算一算时间就知道自己需要睡多久了。”

　　网友热议

　　林潆子-Amor：那以后不睡觉了，为了我的长寿。

　　鹑觚游子：该休息时就休息，只要自己生活规律、心态好，身体自然健康。

　　大耳朵的懒羊羊：那这样来说，岂不是为了身体健康长寿，以后每天工作18个小时，这样就长寿了？

　　袁剑安：因人而异。

　　来碗炒活络：要是可以，我还是愿意多睡觉。

　　公羊墨：过犹不及，对于睡觉来说，过了更多害处，容易造成肥胖还引起三高。

　　逐沨：不管真假，爱睡的还不照样睡，不想睡的依旧不想睡。