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2月4日将迎来立春节气,蛇年春节也日渐临近,很多人更忙了,身体透支多,情绪波动大。专家建议,尽量坚持良好日常作息、饮食规律,心态平和迎新春。
情志平和。逢年过节,不少人的情绪因为各种原因而波动起伏,有的人甚至大喜大悲,这对身心健康不利。春节前后,亲友互致问候,影视节目异彩纷呈,节日期间爆竹声声,中老年人往往休息不好,尤须保持心态平和。
保暖防寒。立春前后,天气比三九天回暖,但是气温仍较低,谨防受寒受冻。受寒是很多心脑血管疾病、呼吸道疾病以及妇科疾病的重要诱因。临近春节,人们聚餐多、走动多,外出时尤其需要保暖防寒。
增苦少咸。春节前后,有的人会不知不觉多吃腊肉、腊肠、咸鱼,而冬季肾的功能偏旺,如果再吃较多咸味食品,肾气会更旺,这会让心脏力量减弱,影响健康。饮食清淡能防治血压升高,减少心脑血管疾病的发生。春节前后,要少吃咸味食品,多吃些苦味食物,以补益心脏。
早卧迟起。冬季的起居调养非常重要,古人主张“早卧晚起,必待日光”,这是科学的。年轻人如果连日熬夜游戏娱乐,节后会身心疲惫。专家建议,尽量坚持早卧迟起,规律作息,养精蓄锐。