对于走路减肥法，很多人都会有着这样的疑问，除了睡觉和工作，我干得最多的事情就是走路了，可为什么我却还是一身赘肉呢?这个走路减肥是不是骗人的呢?其实不然，因为使用走路减肥法是有要求的，并不是说你随便走两步就能有效瘦身的。除了你要掌握一个正确的步行减肥姿势以外，同样还要掌握一个合理的步行减肥速度。同样还要保证每周运动的次数和时间才行。

　　轻松甩脂没商量

　　步行的时候要跨大步，速度快、双臂摆动、抬头挺胸，背脊自然就伸直。同时你的肩部要充分放松，但是肚子要收紧，不要翘屁股。步行前的重要姿势就是双臂紧靠身体，肘部轻松地弯成一个直角，双手握空拳，步行的时候要脚后跟着地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前走，这样可以防止你形成难看的肌肉腿。

　　步行减肥法并不是说一般的散步就行，这个过程中它需要一点速度，经常变速进行会有更好的减肥效果。最有助于减肥的是要让两只脚的步伐形成一条直线，每周3次，每次在半个小时以上，步行的速度最好是要比较快的那种，但是也需要在你所承受的范围之内。把步行控制在半个小时以上，是因为这个时候才开始消耗身体的脂肪，半个小时之前消耗只能是身体的糖元。

　　正确步行减肥法

　　1.初学时，步行速度不要过快，然后在逐步加量。但是注意一定不要让自己的心率过高。

　　2.进行完步行运动之后，千万要做一些简单的拉伸运动。这样可以有效防止形成难看的肌肉腿。这个拉伸运动进行10分钟左右就行了。

　　步行减肥注意事项

　　日常步行减肥的诀窍

　　1.注意走路的姿势

　　步行的时候要记得挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要有所松懈。走路的时候，一定要注意缩进腹部，只有这样才会刺激你的腹部，才能起到很好的减肚子效果。

　　2.加大走路的步幅

　　如果你想利用步行减肥的话，那么你就不能像平时散步一样很随便，所以要适当加大步幅，有了一定的速度之后，才能有效减掉肚子上的赘肉。如果你只是很放松地散散步，这样肯定是没有一个很好的减肥效果。李波祺