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明天就是正月十五元宵节,过完这一天,蛇年春节就算是真正告一段落了。你的春节是如何过的?是不是还跟往年一样,提着香肠腊肉烟酒糖果走家串户、吃喝应酬,而现在恨不得每天在家喝稀饭清肠刮油?那你真是OUT了。看看我们重庆晨报《养生周刊》的健康大使们是怎么过春节的吧。虽然同样离不开走亲访友、吃饭打牌,但他们却懂得呵护自己,并且用实际行动感染了身边的人,共同过了一个健康年。
她送的红包很大,但没有一分钱
“表姨,恭喜发财,红包拿来!”家住渝北区新城丽都的钟悦萍看到15岁的表侄子向她拜年,忙不迭地拿出早已准备好的“红包”递上。这“红包”可不是小小的一个,装的也不是压岁钱,而是一副乒乓球拍。“春节期间吃得多,也要注意多运动,平时锻炼也不能少。”钟悦萍还不忘提醒表侄子。
春节这七天,钟悦萍送出的十几个“红包”全是如此。没有一分现金,全是健身用品———10副乒乓球拍和羽毛球拍,以及5根跳绳,“大都是有孩子的家庭。这些健身用品可以供全家使用,除了能锻炼身体,还有利于亲子关系。”
在外用餐叮嘱服务员先上素菜
“服务员,麻烦你上菜的时候,给我们先上汤,再上素菜和米饭,最后再上荤菜吧!”家住江北“好望阁”的徐文秀是位热情好客的主妇,春节期间,几乎天天都有亲朋到家中做客。如果客人少,她便在家亲自下厨做几个拿手佳肴;如果客人多要坐好几桌,她就请大家在酒店就餐。但不管在哪儿吃饭,她的先汤再素后荤的上菜顺序,总是一成不变。哪怕在外,她也会不厌其烦地叮嘱服务员。
徐文秀这有别于很多家庭的上菜顺序的习惯,让一些头一次到她家做客的朋友觉得新鲜。徐文秀总是不厌其烦的给身边的亲朋好友解释:“这可不是我舍不得给大家肉吃哦,现在生活好了,大部分人的油脂摄入量都超标,很容易引起三高。如果先吃荤菜,肚子都被填饱了,就吃不下素菜了。这样不但多长脂肪,也容易消化不良。而先喝汤后吃菜最后吃肉,这样才有利于大家的身体健康。”不少朋友听了徐文秀的介绍,都表示会将这种简单易行的养生方法带回家。
他罚好友一下午做了120个下蹲
“他这个人心眼是大大的‘坏’,我那一下午就做了120个下蹲。”26岁的李渝平口中的“坏人”便是我们的“健康大使”陈乔。
原来,陈乔的一帮好友最喜欢的娱乐节目不是K歌,就是打牌,而后者通常会让大家一坐就是一个下午乃至一个晚上。一个假期连打几天牌下来,不少朋友都觉得腰酸背痛,疲惫不堪。喜欢运动的陈乔自然明白长时间久坐对身体是有害而无利的,“现在的亚健康越来越多了,吃得好、运动少、生活压力也不小,我不想看到我的朋友早衰。”所以,他在跟朋友们聚会前就“约法三章”———打牌输家要罚做运动,俯卧撑5个、下蹲15个、跳绳20个三选一。
正月初二那天下午,大概5个小时,李渝平等4人因为输了牌,都受到了“运动惩罚”。大家输牌不出钱只出力,都感觉还不错,“以前打牌输钱心痛,而且全身筋骨也僵得很。这次做了运动后,全身都活动了许多。”大家都决定以后聚会娱乐都将“运动惩罚”进行到底。
本版文/图重庆晨报记者朱阳夏