天津北方网讯：今年5月1日起，我国的《精神卫生法》正式实施。本市第四中心医院精神心理科专家刘志东提醒，保持心理健康，是平时精神保健的关键。

　　专家介绍，按照患病率的高低和疾病危害程度综合考虑，有五类精神障碍应纳入本市重点防治计划，包括心境障碍、精神病性障碍、焦虑障碍、物质使用障碍和痴呆等。生活中有精神障碍的人表现颇多，如成天愁这愁那，持续焦虑紧张；好逸懒惰，沉湎于闲逛无聊之中还心情抑郁；心理脆弱，遇生活变故就一蹶不振；工作爱挑剔，不愿承担责任，缺乏宽容和谅解精神；不愿与人交往，遇不顺心事憋在心里；爱小广播、传播离奇的小道消息等。

　　专家表示，健康的心理状态要经过长期主观磨炼后天养成。做事有能力、会分析、见成效、善交往，对构成人的健康心理都是重要的实践过程。人与人交往中培养健康的脾气秉性以及充满信心的工作、学习热情，遇事会调整情绪和适宜的语言，人与人的关系将会越来越好。

　　专家提醒，要学会如何减压和及时宣泄很重要。将不良情绪、愤怒积压在心里是最不明智的。在有情绪郁闷、沮丧、不好对外说出的话时自己应尽快冷静，做些平时最喜爱做的事情或找好友聊一聊一吐为快，也可听听音乐等。一句话，尽快从焦虑问题的圈中“跳出来”。