天津北方网讯：高考进入最后倒计时。天津医大研究营养方面的教授吴蕴棠说，考前的关键时刻，不少考生吃不下喝不下。这里介绍七种食品，可能对考生有一定的帮助。

　　1.牛奶和酸奶。晚上睡前喝牛奶有利于考生睡眠，早上喝牛奶则有利于保护肠胃。切忌因为天气热，喝从冰箱里直接拿出来的牛奶，一定要加热后再饮用。酸奶的营养价值高于牛奶，但饮用时同样注意别太凉，以防诱发胃肠疾病。

　　2.红枣，富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其他营养成分。可以将红枣、百合、莲子熬粥，百合、莲子属凉性食物，当做夜宵或早点，可以起到败火、清肺的作用。

　　3.芝麻，含有丰富的蛋白质，如果考生胃口不好，吃不下油腻的大鱼大肉，不妨在粥中加入一些芝麻，提味的同时，也可以起到适量补充蛋白质的作用。

　　4.核桃，具有补气、温肺、通便、健脑等功效。考生压力大，可以吃一些核桃缓解脑疲劳。但需要注意的是，核桃有油性，不宜食用过量。

　　5.蜂蜜，有滋养、润肠、增强体质、提高免疫功能等功效。如果考生没有食欲、大便干燥、晚上睡不好觉，可试试用温水调制少量蜂蜜饮用。

　　6.豆制品，豆皮、豆腐丝等豆制品含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，可在考生三餐中搭配食用。

　　7.动物的心、脑、肝、肾，含有丰富的优质蛋白质和磷脂，是补脑的上乘食物。只要不过量，家长可视具体情况加到考生的饮食中去。