天津北方网讯：一年一度的高考落幕，对于一直紧绷神经而倍感压力的考生来说，终于可以松口气了。南开大学心理学专家刘向东提醒，高考结束后到填报志愿前这段时间，考生容易出现“高考后遗症”。家长、老师应充分与考生沟通，帮助孩子调适考后情绪，摆脱“高考后遗症”的困扰。

　　高考结束后，不少考生一下子感觉失去了重心，考前每天两点一线，不是睡觉吃饭就是复习做题。现在突然松下来，没事做了，反而茫然。“高考后遗症”的表现是：有的考生因担心成绩而紧张焦虑；有的考生因之前学习紧张现在突然放松下来，或多或少有些茫然；还有的考生因发挥失常出现悲观抑郁。

　　高考后的空档期是人生中非常关键的一段时间，高三毕业生要在这段时间里完成从中学到大学，从青少年到成人的转变。在这个假期中，除了放松身心外，最好还要抽时间筹划一下大学生活规划。考生不妨多和父母、老师、学长们沟通，了解大学和专业的情况，做到“心中有数”，为上大学后顺利过渡打好基础。此外，高考后，考生可以利用这个假期尝试参与一些“勤工俭学”，开始试着接触社会、了解社会，认识自己的优势和不足，积累社会经验和阅历。

　　刘向东表示，有些考生考得不理想，感觉自己很失败，没脸见人，终日抑郁寡欢，将自己关在房间内，不愿意和别人交流。有的考生甚至突然变得暴躁，严重的还会出现轻生念头。对这些考生，家长要用良好的心态去面对孩子的考试成绩，家长对孩子的态度很大程度上影响着孩子的情绪。无论孩子考得多差，家长都不应责备，此时孩子的心理很脆弱，家长的责备很可能导致孩子的心理崩溃。家长要引导孩子面对现实，要么再考一年，要么学习一技之长，总之要让孩子重新拾起对生活的信心。

　　刘向东提醒，对考生而言，考得不理想有悲观情绪是正常的，但要恰当宣泄，不要过多地责怪自己。考后的心理压力是由情绪紧张波动造成的，恰当地宣泄很管用。如果想哭就放声大哭一场，也可以找平时的“铁杆朋友”倾诉内心的各种想法，还可以找亲友、家长或老师谈谈自己心中的不快。如果效果不明显，不妨求助一下心理方面的专业人士。