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天津北方网讯:今天是父亲节,市人民医院健康管理中心主任赵春杰提醒,不同年龄段的父亲,身体健康状况不同,应关注身体保健,及时积极进行调整。
年轻父亲开始肥胖
年轻父亲要注意调整作息规律,养成良好的生活习惯。饮食宜清淡,少酒戒烟,多参加跑步、游泳、打球等有氧运动。关注体重、血压、血糖、血脂的变化,每年例行体检,谨防提前患上“老年病”。
中年父亲体力透支
中年父亲要注意保健,避免肥胖、高血压、高血糖、高血脂等问题,饮食适量并定期锻炼,劳逸结合,积极进行心理调节,保持乐观、开朗的心态。中年父亲还要防范一些突发疾病,如心梗、脑梗、中风等急性病,平时多关注自己的身体状况。
老年父亲易生疾病
老年父亲要加强保健,规避不良嗜好,树立健康的生活观念和良好的生活方式。饮食多样化,注意钙的摄取,预防骨质疏松。避免高热高糖高脂食物。保证充足的睡眠,培养个人兴趣爱好,多与人交流,多参加力所能及的社会活动。