天津北方网讯：读者袁女士：由于天气炎热，每到夏天我都有食欲不振的症状，常常吃不下东西。请问有什么方法可以调节胃口？

　　“夏季生活点题服务”专栏记者：市人民医院消化科主任刘艳迪介绍，人们夏季食欲不振是普遍现象，养成合理的饮食习惯对调节胃口有很大帮助。

　　刘艳迪介绍，夏天气温高，人们出汗多、饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，导致消化功能减弱，容易让人产生不想吃饭的感觉。所以在夏季，要适当给胃肠道减负，少吃油腻的食物，可多吃一些绿豆、薏米、黄瓜、西红柿、毛豆、莲子、荞麦、豆制品等清淡食物，水果、鱼、虾等易消化的食物，晚餐可以少一些、清淡一些，熬一锅杂豆粥是比较好的选择。

　　刘艳迪提示，夏天容易口渴，人们常常认为喝冷饮或碳酸饮料比较解渴。但常喝冷饮，对胃肠道的刺激很大，更容易导致食欲不振。碳酸饮料中含糖量较大，容易让人有饱腹感。夏天应尽量减少喝冷饮、碳酸饮料的数量和次数，尤其是孩子，可多喝白开水或新鲜果汁。

　　刘艳迪提醒，夏季天热容易使心情烦躁，平时保持良好的心态，尤其是在就餐时心情舒畅，不但可增强食欲，还有利于人体对食物的消化吸收。如果实在没有胃口，也不要强迫自己多吃，但还需三餐定时，可以少吃些，讲究少吃多餐。特别是老人和孩子，消化能力本来就较弱，到夏季还会更低，吃得过多过饱，消化不了，容易使脾胃受损，进而影响食欲。(今晚报记者刘波)