天津北方网讯：冬季人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节。一些市民为了减肥，故意将自己弄得饥一顿饱一顿，或者设立不食油、不吃糖等饮食禁忌。市营养学会常务理事谭桂军表示，节食减肥不可取，保持热量摄取利于身体健康。

　　减肥的原则是通过多消耗和少摄入来实现热能的负平衡，但如果为了减肥，少吃甚至采取极端的节食方式，会因为摄入的热量过少而不能满足身体一天所必需的热量。减肥的结果将会是体重一时性下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过你减肥前的重量。而且如果没有适当的皮下脂肪储备，除了经常感觉到冷之外，还易出现骨质疏松等症状。

　　吃以下食物有利于冬季减肥。紫菜：可以帮助排除身体内废物。苹果：可以加速代谢。红豆：可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘。西柚：有助减少下半身的脂肪和水分积聚。菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。奇异果：可增加分解脂肪的速度。番茄：可以利尿，减少水肿。(记者赵娜)