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天津北方网讯:“每个胖子都是潜力股”,南开大学商学院大三学子金霄半年疯狂“甩肉”80斤,从1.74米、220斤的萌小胖变成了140斤儒雅帅气的肌肉男,连气质都变了。近日,他的减肥前后对比照在人人网上走红。
记者5日见到金霄,脸庞有棱有角,身材令人羡慕。从小学二年级时,爱吃零食的金霄体重开始飙升,但是个头也在长,而且班上小胖墩也挺多,再加上金霄很喜欢运动,这身材并没有给他生活和心态上造成太多困扰。中学时,父母也提醒过他锻炼减肥,但金霄嫌麻烦。
大一下半学期时,他的体重达到220斤峰值。有一天他躺在床上,看到自己的脸快把手机屏幕都占“满”了,又想到今后社团活动要多和人打交道,今后工作也有面试关,再想到“追妹子”的大事。他突然“醒悟”——真得要减肥了。
在网上搜索各种减肥信息后,“8分靠节食、2分靠锻炼”,金霄觉得关键是控制饮食,不要摄入淀粉和脂肪。初期是残酷的,金霄每天早餐喝燕麦,中餐和晚餐都只吃黄瓜、西红柿、生菜或苹果。“饿啊,第一周是最饿的,饿时就狂喝水直到饱。20天后就会形成一种习惯。”
一个半月后,他就减掉45斤。但金霄建议,这种方法是不科学的。因为没有摄入糖分,他出现了低血糖、低血压的头晕情况。为此,他改为早餐燕麦加少量面包、中餐正常,但肉类以鸡肉鱼虾为主、晚餐照旧。到大二上学期差不多半年后,身体指标正常,体重也稳定在140斤。
为了保持体能,他每天还坚持锻炼,从每天跑1000米逐步加码到6000米或7000米。同时,因为减肥皮肤也松了下来,他从大三开始还坚持每天健身1小时,练出了六块腹肌的漂亮肌肉。(记者邵隽)