天津北方网讯：快到圣诞节和新年元旦了，一些市民会利用这个假期出国去旅行，还有的留学生也会回来探亲，由于地域差异、气候不同，如不注意自身健康，很容易生病。第二五四医院急诊科主任宋伟提醒，有这样“跨季飞行”计划的人，最好提前做好健康防范。

　　出发前要了解前往地区或城市的气候情况，包内放一些备用的夏装或冬装。飞机降落前，再换上适合的衣服。如症状比较明显，长时间不能消失，可服用少量药对症处理。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的。

　　建议市民到达目的地后：第一，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。第二，应尽量保持原有的生活习惯，作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。第三，睡前喝蜂蜜水。蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。(记者赵娜通讯员李京红)