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天津北方网讯:一些市民来电咨询:除了恰当运动外,还有什么方法能够改善冬季手脚冰凉的状况?本市四中心医院中医科副主任医师陈强为市民提供如下三招。
足浴
利用中药,如伸筋草、透骨草、木瓜、威灵仙、牛膝、红花、当归等药物,加水煮开后泡手脚,以40℃为宜,泡30分钟。多数人可感觉周身发热。除中药外,也可用40℃左右的热水足浴,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。糖尿病、下肢血管病等皮肤反应能力稍差的人群,要适当降低水温,以防烫伤。
多吃黑色食物
中医理论中,黑色独入肾经,能够益肾强肾,靠黑色的食物来补肾正是顺应天时的最佳体现。因此,人们不妨在冬季多吃些黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等。
注重下肢保暖
冬季美丽“冻”人要不得,要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。(记者高小妹通讯员史秀红)