天津北方网讯：现在距离高考不足70天，考生和家长十分关心如何更好调整心态和掌握更好学习方法，度过这个关键阶段。新华中学高三级部主任张延江、本市心理学特级教师马丽莉介绍，学生在这段时间勿盲目做题，要学会归纳总结并扬长避短。学生家长此时应保持不急不躁的心态，做好学生的“减压阀”。

　　考生：重视基础题

　　张延江介绍，高考冲刺阶段，考生们每天都会做大量习题，时间一长，难免有人会产生懈怠心理，觉得老师每天翻来覆去讲基础题，毫无新意。还有一些考生认为知识点已经掌握得差不多了，不想听课，每天只想做一些难题。这两种心态都不正确，眼下正是各科老师梳理考试要点的时间段。课堂上的重复，是为了夯实基础。高考试题中，30%为简单题，50%为基础题，20%为难题。考生们要重视老师在课堂上重复的复习要点，做到“自己会的简单题、基础题不丢分”后，再去做难题。

　　考生们还要从每次的模拟考试或试卷练习中归纳总结经验，一方面克服过于紧张的心态，避免导致发挥失常；另一方面学会答题策略，扬长避短。做试卷时可适当放弃一些占分数比重很小或需要长时间思考的难题，以换取更充足的时间来做自己把握最大、占分比例最重的基础题。每次考完试后，将容易做错的题归为一类，将知识点没掌握清楚的题归为一类，然后有针对性地补习，在下次考试中验证自己是否真的掌握了。

　　家长：心态勿急躁

　　马丽莉介绍，近一段时间，各类模拟考试会很多，家长切忌反复询问孩子考试成绩。因为如果孩子考试不理想，家长的关心询问可能会变成孩子的负面情绪。如果孩子出现烦躁、注意力不集中、记忆力下降、头疼、失眠等现象，家长不要盲目紧张，一方面为孩子创造安静温馨的学习氛围，另一方面从孩子的细微变化去感受他们的情绪变化，尝试用平和、坦诚的方式与孩子沟通，帮助孩子调整。同时，还可将具体情况与班主任沟通，听取一些专业建议。

　　这个阶段，家长要帮助学生调整生物钟，形成早睡早起的生活学习状态，让大脑最亢奋的时间与考试时间相符。在饮食方面，注意让孩子吃得适量，菜肴尽量多素少荤。早餐一定吃好，避免孩子因学习压力太大出现低血糖等情况。 (记者胡智伟)