天津北方网讯：昨日本市气温明显飙升，火辣的日光炙烤津城，这样的炎热天气会影响很多人的食欲。市人民医院消化科主任刘艳迪提示，夏季不良的饮食习惯，会导致胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状，对健康不利，应注意避开以下夏季不良饮食习惯。

　　西瓜当饭吃

　　西瓜有止渴消暑的作用，但一次吃得太多或把西瓜当饭吃，容易损伤脾胃，引起腹泻、消化不良等症状，还会使食欲降低。尤其是冷藏过的西瓜，从冰箱中拿出来就吃，对食道、肠胃的刺激更大。西瓜的含水量很高，容易饱腹也容易饿。

　　冰饮当水喝

　　饮料的含糖量较高，把饮料当成水来喝，容易让人发胖。冰镇饮料也易损伤肠胃，出现四肢乏力、怕冷、腹泻等不适症状。孩子长期饮用碳酸饮料，还会影响钙的吸收，导致骨质疏松，影响身体发育。

　　烧烤当宵夜

　　烧烤不宜吃太多，也不宜在夜里吃。食物经过高温烧烤后，其中的营养成分遭到破坏，还可能产生一些有害物质。食用没有烤熟的肉类，可能感染上寄生虫。而且食物经过烧烤，使用多种辛辣刺激的调味料，会刺激肠道蠕动和消化液的分泌，可能损伤消化道黏膜，还会引起消化不良。

　　吃饭不规律

　　天热，不少人吃饭没有规律。这样不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎、胃溃疡，时间长了，饮食结构不合理，身体得不到所需营养，身体抵抗力会下降。夏天可以选择一些清淡开胃的食物，并经常变换花样，让家里的菜单丰富起来，增强食欲，达到营养摄入均衡。