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读者张先生:进入三伏后,酷暑闷热天气对体弱的老年人来说是一个很大的考验。请问患有慢性病的老年人应该如何健康度过三伏天?
“夏季生活点题服务”专栏记者:市人民医院健康管理中心专家赵春杰提示,老年人或多或少伴有一些慢性疾病,在三伏天要格外注意,并定期到医院检查身体,随时了解病情变化。
患有心脑血管疾病的老年人,在三伏天高温高湿低压的环境中,如果出汗多没有及时补充水分,加上高温引起血管扩张,容易引起血压偏低、供血不足,出现头晕、胸闷、心慌等症状。这些老年人应尽量避免高温时段外出,中午适当休息,补充睡眠。及时补充流失的水分。坚持测血压,遵医嘱规律用药。稳定自己的情绪,避免情绪剧烈波动。
患有消化系统疾病的老年人,要注意饮食卫生。最好食用新鲜、清淡的食物,少吃油腻、煎炸、生冷食物。尽量不吃剩菜剩饭以及刚从冰箱拿出来的食物,以免引起急性胃肠炎。乘凉或使用空调时,注意护好腹部,以免着凉引起腹泻。
患有呼吸系统疾病的老年人,要注意居家卫生,定期清洁空调、床单被褥,避免湿热环境中螨虫大量孳生,引起病情复发。家中养的花草要注意,不要种植有浓郁香气的花草,更不能把这类花草摆放在卧室中。这些老年人还要注意保暖,预防感冒。出现感冒发烧症状之后,不要随便吃药,第一时间就医,以免延误治疗加重病情。
患有皮肤病的老年人要注意清洁皮肤,并避免皮肤破损。勤洗澡,但次数不要过多,时间不要过长,最好用温水淋浴或擦浴。经常换洗衣服,保持皮肤干爽、清洁。皮肤上长了痱子、被蚊虫叮咬,或是皮肤病发作时,不要用手抓挠,以免加重病情。这些老年人要注意避免阳光直晒,穿宽松、透气衣服,少吃辛辣刺激性食物。记者刘波