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天津北方网讯:最近,网上出现了一些根据血型来减肥的消息。市营养学会常务理事谭桂军认为:根据血型减肥的说法并没有太多科学依据。其实不同血型的人,用相同、合理的食谱,都能有个苗条的身材。
有网站称,A型血的人想瘦下来,最好以鱼肉和鸡肉代替牛羊肉;B型血的人只要减少面食和鸡肉的摄入量,就能达到减肥目的;O型血的人应当少吃乳制品,应注意补钙、均衡摄取蔬菜水果;AB型血的人饮食应以水果、蔬菜、豆腐为主。
谭桂军认为,这个血型减肥食谱,有些人食用后有效的原因,是食谱注重了营养均衡的原则,让减肥者合理摄入新鲜蔬菜和水果,并减少高热量食物的摄入量,这与血型并无太大关系。即使血型相同,不同的人群对食物的要求也不可能绝对一样。减肥应当控制摄入的总能量,只要摄取的总体热量不超标,就能够达到减肥的目的。要注意营养均衡,保证热量、蛋白质满足机体需要的同时,控制主食的摄入量,但也并非一点主食都不吃。
如果觉得自己胖,需要改善饮食结构,最好到医院的营养门诊进行咨询,由医生针对个人体质进行配餐。