|
||||
天津北方网讯:现在因免疫功能紊乱而引发疾病的案例渐渐多了起来,很多患者平时没有不良嗜好,也无相关病史,却突然患上肝炎、皮肤病、类风湿等疾病。市第二人民医院中医专家贾建伟表示,很多看似突发的疾病,都可能是由生活不规律导致的免疫功能紊乱引起,建议市民保持良好作息规律。
人体内各脏器都有排毒生物钟,早睡早起、按时吃三餐、固定时间排便,都能够有利于人体营养摄入以及毒素排出。而如果在脏器需要休息、排毒的时间段内,仍让其工作,那么毒素就有可能聚积在身体内,时间久了,会出现如头晕、烦躁、口臭、便秘等症状。更严重的,会使人体免疫力下降,造成免疫功能紊乱,进而会引发包括肝炎、甲状腺疾病、皮肤过敏等疾病。
要避免免疫力紊乱,就该保持规律的作息,避免经常熬夜。睡好“子午觉”,让自己在晚上11点至凌晨1点之间处于深度睡眠状态,中午也要小憩一下,保证充足睡眠。每日三餐要定时吃,不要打乱时间或者饥一顿饱一顿。养成有规律、按时排便的习惯,不要依赖药物排便,长期服药还可能会导致便秘,进而引发肠道疾病。