健康大讲堂第七期《向睡眠要健康》开讲

活动现场

　　天津北方网讯：古语说：“眠食二者，为养生之要务。”人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能帮助我们补充能量、恢复精力。9月13日，健康大讲堂第七期活动特意邀请到天津市安定医院(天津市精神卫生中心)的睡眠专家张勇主任，向市民做了《向睡眠要健康》的讲座，教大家如何用科学的方法来缓解和治疗失眠等问题。

天津市安定医院(天津市精神卫生中心)的睡眠专家张勇主任向市民讲解相关知识

市民现场互动

专家建议只有科学提高睡眠质量，才能保障正常工作学习和生活

　　随着秋季天气渐渐转凉，讲座内容包括如何解决失眠的困扰，不要因失眠而滥用药物，要先通过行为干预的手段来治疗等，专家建议只有科学提高睡眠质量，才能保障正常工作学习和生活。