|
||||
读者薛女士:我的孩子是80后,平时工作特别忙,每天回到家就成为“低头族”,话变得越来越少。而到了假期,不是蒙头睡觉,就是宅在家里看肥皂剧。黄金周小长假,职场人士该如何过才更有意义,希望能给一点建议。
“国庆黄金周点题服务”专栏记者:天津大学心理健康研究中心王小玲老师建议,千万别上班的时候想着玩儿,放假了却又一直在工作。职场人士应放下工作回归家庭,多陪陪父母。
放慢脚步陪伴家人
陪父母聊天,与爱人谈心,带孩子游玩,都能把人们从忙碌的工作中抽离出来,给自己营造一个轻松、愉快的氛围,让自己从复杂的职场关系中解脱出来。
大部分职场人士平时只顾埋头苦干而无暇思考,利用假期让自己放慢脚步,抬头看看摆在自己前面的路,结合实际情况选择一条最佳的路线,这样做事才会事半功倍,有的放矢。
睡个饱觉做顿美食
平时工作压力大,家庭琐事多。利用假期睡个饱觉,保证7至9个小时睡眠,但不是熬夜转天蒙头睡到中午,然后再与家人DIY节日美食,并享受一顿美食,对生活习惯做出调整,烦恼也会烟消云散。
读本好书放松心情
平时总以没时间为借口,放假冲一杯咖啡或泡一杯清茶,读本好书,给自己的心灵也放个假,放松心情,缓解压力,过一个既安逸又有收获的假期。
做个扫除换个心情
心理学研究表明,打扫房间具有整理心情的作用。黄金周正是换季之时,给家做个大扫除。旧衣清洗干净做好收纳,新衣熨烫摆放整齐。打扫房间整理衣物同时,心情也做个“大扫除”。