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天津北方网讯:根据天气预报显示,本市大部分地区从昨天开始出现中度到重度霾,并将持续到11日。市公安医院呼吸科专家肖玉艳、天津体育学院副教授邱刚提醒,雾霾天气,市民注意少出门、少抽烟、少户外运动。
中度和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激,如果在户外呆的时间太长,可能会对喉咙、眼睛造成影响。在这种天气里,最好尽量减少户外活动,抵抗力较弱的孩子和老人及呼吸道敏感人群应该尽量呆在室内,不要去人群扎堆的地方。
在雾霾天,抽烟更是一件“雪上加霜”的事。应该有意识地多喝水,保持呼吸道有一定的湿润度,能达到清理杂质、排除毒素的效果。
雾霾天不适宜晨练,要等太阳出来以后再出门锻炼。因为晨练时,人体需要的氧气量增加,人的呼吸加深、加速,就会过多地吸入霾中的有害物质。这些有害物质可能令人产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。因此在雾霾天建议取消户外锻炼,可选择在室内做一些锻炼。外出进入室内后,最好及时洗脸、漱口、清理鼻腔。晚上尽量洗个热水澡,清除一下附着在皮肤表面的污染残留物。