天津北方网讯：眼下虽是数九寒冬，但天气却并不是很冷，很多老年人乐于到户外锻炼身体。天津医院运动医学与关节镜科门诊近日接诊了很多关节疾病加重的老年患者，该科二病区主任黄竞敏教授提示，一些老年患者锻炼时减少衣物，并不同程度加大运动量，导致关节疾病增加。

　　据介绍，滑液是关节间的液体润滑剂，对关节的滑动影响很大，气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液黏度，影响关节的活动，同时寒冷刺激可使肾上腺素分泌增多，也会导致滑液黏度增加，加大关节阻力，进而引起疼痛。老年人冬季外出锻炼要注意保暖，衣物应柔软宽松，不宜穿得过紧，保证血流畅通。还要进行适当的御寒锻炼，比如，坚持慢跑、打太极拳、舞剑等，有条件也可练练瑜伽。此外，还需合理饮食，多吃胡萝卜和坚果等温性食物，避免吃生冷食物，并根据自身情况适当吃些辛辣食物促进血液循环。