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天津北方网讯:不少人绞尽脑汁通过各种方式减肥。市人民医院健康管理中心主任赵春杰提示,身体上的脂肪并不能一减了之,真胖和假胖是有脂肪比率指标的。鉴别真胖和假胖,要看看发胖的明确理由,还可以到医院进行相应测试。
通常人们认为肥胖就是体重大,但是这并不是绝对的。体重很重的举重运动员就不一定胖,而不少体重很轻的年轻女性中也有不少脂肪过多的人。肥胖应该以脂肪量和肌肉的比例来解释。脂肪是储存和释放能量的成分,而肌肉是消耗能量进行运动的成分,两个成分之间的协调关系被打破,脂肪相对增多才叫做真正的肥胖。
人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的,其正常比例是:水占55%,蛋白质占20%,脂肪占20%,无机物占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本条件。其中,脂肪有着保持体温、平衡荷尔蒙分泌等重要生理作用,标准身体脂肪比率为女性23±5%,男性15±5%。
如果感觉自己发胖,首先要看看是不是有发胖的明确理由,比如最近食欲大增、运动太少,或是压力大。还要看看除了发胖,还有没有其他伴随的症状。此外,还可以到医院进行相应测试,利用科学方法了解自身脂肪与肌肉比例状况。