天津北方网讯：冬季寒冷，血管收缩，容易造成血压的不稳。天津医大总医院健康管理中心专家提醒，高血压患者冬季应注意血压波动，可以在家自测血压，为治疗提供参考。

　　人的正常血压是波动的，并不是一直保持在一个水平上。正常人冬天血压往往比夏天高。24小时内，9时至10时血压最高，以后逐渐下降，于夜间睡眠中血压降到最低点，睡醒时血压可上升40mmHg左右。起床走动后，血压进一步升高。高血压的诊断标准是：高压大于等于140mmHg，低压大于等于90mmHg。

　　在家自我测量血压应注意：提前1小时避免进行剧烈运动、进食、吸烟、喝含咖啡因的饮料；精神放松、膀胱排空；至少安静休息5分钟至10分钟。

　　对新诊断的高血压患者，建议掌握家庭自测血压的方法，每天早晚各测1次，连续测量7天，观察一周评估服用降压药的效果。待高血压患者血压稳定后，建议每周固定一天自测血压，时间是早上起床1小时后和服降压药前。血压不稳定或未达标的，建议增加自测血压的频率。