天津北方网讯：天津二中体育教师刘桂民提示，人体各器官、关节经过一个冬天，正处于慢慢“苏醒”状态，踢足球前务必做好准备活动，以防受伤。对于上班族而言，身体过度劳累或在饮酒之后，都不适宜踢足球。

　　踢球之前应注意保证休息，加班熬夜、大量饮酒之后，均不宜踢足球。如果自身患有心脑血管疾病，不宜过度兴奋或进行高强度对抗，可以简单跑跑，或者守门，以对自己进行必要的保护。上场前，先做十几分钟的准备活动。慢跑800米，让身体感觉微热，全身各个关节和肌肉得到充分活动。

　　踢球时，要合理分配体力，保证水分供应，避免因出汗过多导致脱水、抽筋。不要在比赛结束后一口气喝大量的水，也不要喝太凉的水。