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天津北方网讯:本市已经正式进入秋季。民谚说“春捂秋冻,不生杂病”。本市中西医结合专家王斌提示,“秋冻”要因人而异、因部位而异,“秋冻”的同时也要注意结合适当的体育锻炼,才能真正有利于健康。
之所以讲究“秋冻”,是因为需要让人体慢慢适应寒冷,给身体一个“严寒就要来了”的信号。这时需要“贴秋膘”,增加一下皮下脂肪,以逐渐增强自我保暖和御寒的能力。如果过早地捂上厚厚的衣服,机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程,就会使人体对寒冷的调节能力下降,到了严寒时节更容易染上疾病。所以此时适当“冻一冻”,有助于增加机体对寒冷的耐受力,提高抗病能力。
不过,“秋冻”需因人而异。年轻体壮的人,可以适当“冻一冻”。但老年人及慢性病患者承受不住寒冷的考验,受寒后容易发生不良反应,因此应注意气温变化,及时添加衣物。尤其是慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压患者,寒冷刺激会导致旧病复发,不适宜“秋冻”。
身体的不同部位也要区别对待,有四个部位一定要注意保暖:腹部、脚部、颈部和肩部。另外,“秋冻”不应只局限于穿衣上,运动锻炼也要讲求耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目,运动要适量。