天津北方网讯：10月20日是世界骨质疏松日。天津市第四中心医院骨科王永清主任介绍，防治骨质疏松症的办法很多，最佳办法还是运动和劳动。

　　防治骨质疏松，不同年龄阶段，以及不同劳动强度的人群运动方式和运动量均有所区别。比如，参加劳动的市民无需再刻意进行锻炼，日常工作中的运动量足可以满足骨骼生长的需要；反之，久坐办公室的人群、绝经后的女同志，则需要通过运动进行锻炼，但要根据嗜好和体能掌握运动量，从而达到预防骨质疏松，促进全身心健康的作用；老年人除可进行快步走、打球、打太极等方式进行运动外，还可通过打扫卫生、进行家务劳动等方式进行运动，但运动强度以不太累为宜；青少年学习负担重，可利用课余时间跑步、打球或帮家长做家务。另外要注意：不要以增加运动锻炼来取代药物、营养综合等防治骨质疏松。