天津北方网讯：冬季游泳，由于室内外温差较大，很多读者表示游完泳特别容易感冒。本市常年从事游泳教学的贾佳教练支招，做好以下四点可预防感冒。

　　补充能量不可空腹游泳，游泳前一定要补充热量，可以吃一些巧克力等高热量的食物。

　　装备齐全冬季游泳有别于夏季，必须做好保暖措施，下水前做热身运动时一定要在泳衣外穿运动服，否则还没有游泳就容易冻感冒。

　　充分热身预防感冒最重要的就是一定要做热身操，从颈、肩、背、腰、腿、手腕、脚腕依次活动，让血液充分流动起来。拉伸韧带，防止在游泳过程中抽筋。此外，在水中休息时间不要太长，尽可能游起来，否则，停留时间太长也会感冒。

　　吹干头发游泳后一定要洗热水澡，驱赶体内寒气，把头发吹干再到户外。