天津北方网讯：随着年龄增长，老年人身体各项机能退化，抵抗力减弱，易患上各类疾病。市健康管理协会专家胡若梅提示，日常生活中，老夫妻之间要学会一些健康监护技巧，当好另一半的健康监护人。

　　老夫老妻相处久了，形成了一定默契，互相照料，及时预防或发现疾病有事半功倍的效果。夫妻间可根据对方的身体特点及是否患有各类慢性疾病等，每天进行日常保健的互检互查。有条件的家庭可购置一台血压计，有糖尿病人的家庭可购置简易血糖测量仪。应学会看懂各类基础指数，如果体检指标原来正常而现在异常，应马上去医院进行全面检查，以便早日确诊。

　　老年癌症发病率高，老夫妻间要提高对癌症的警觉。老夫妻应经常关注对方身体异常变化，要留意一些癌症先兆，比如妻子乳房部位是否有不规则、质硬、移动性差的肿块，丈夫是否有咯血、痰中带血、鼻涕中带血等情况。

　　老年夫妻应把锻炼和增加体力活动当成健康监护的重要内容。如果能够一起锻炼，不仅能增加运动兴趣，有助于长期坚持，还能在运动中相互关照，防止发生意外。此外，老年夫妻平常要多学习一些营养膳食的知识，安排好每日饮食。日常生活中，还要细心体察老伴儿在心理上的微小变化，在对方因为各种原因出现心情不快时，及时倾听，给予必要的疏导和支持。