|
||||
市民刘先生:今天是农历腊月二十三,俗称小年。从这一天起,年味儿越来越浓,人们开始启动过年模式,为筹备春节而奔忙。我今年已经六十多岁了,儿孙满堂,每年过年都很高兴,但也感觉身心疲惫。请问应该如何合理安排过年节奏?
“春节生活点题服务”专栏记者:市健康管理协会副会长郑运良提示,春节是中国人最重要的传统节日,过年是件高兴事,人们合理安排好过年的节奏很有必要。老年人、上班族、青少年,应该根据自身情况和特点,过一个欢乐、舒心、祥和的春节。
老年人:别累着
在不少家庭中,老年人是筹备春节大小事情的主力军,负责采买年货、打扫卫生、换洗被褥,还要把一家大小的饮食起居安排妥当。老年人本身就多病,身体素质不如年轻人,过年忙碌、操劳、紧张,往往会导致过度劳累,引发慢性病,甚至会发生意外事故,反而享受不到春节的快乐。
老年人为过年做准备时,必须劳逸结合、量力而行,可以放权给儿女,让他们按照简单方式来操办。老年人要保持平稳的情绪,按照平时的作息来安排日常生活,不要因过年打乱平时的生活规律,过年要过得轻松、愉悦、开心。
上班族:莫焦虑
上班族既要面对节前繁重的工作,又要兼顾家庭、春节筹备事宜,还要应付各种聚会、活动,觉得总是有办不完的事,时间不够用,有时会焦虑。面对这种局面,上班族一定不能着急乱了手脚,一方面制定合理的工作计划,按照工作轻重缓急的程度,划分好工作时间,并尽量在工作时间内完成,同时减少不必要的应酬。另一方面,下班后就要回归家庭,把筹备春节事宜当成乐趣,可以与家人一起商量,需要购买哪些年货,哪天打扫卫生,哪天走亲访友,做到心中有数就不会忙中出错。晚上可以与家人聊聊天,看看电视节目,达到舒缓情绪、减少压力的目的。
青少年:别疯玩
现在正值寒假,孩子们没有学校的约束,假期内容主要有大吃大喝、玩手机、上网、看电视,不仅打乱了自己的生活规律,还会引起父母的担忧。建议青少年在这段时期,将手机网络放一边,多帮爷爷奶奶、姥姥姥爷、父母做些家务活,还可以在春节前代表父母到亲戚家走一走、看一看,为家里人分担一些压力。青少年身体力行准备过年,会感觉春节更有意义。