天津北方网讯：春节一过，不少老年人的家里从热热闹闹变得冷冷清清。本市老年心理专家李洪英提示，节后这段时期老年人尤其是独居老人最容易出现心理落差，感觉失落、孤独，甚至还会引发一系列身体上的不适。遇到这种情况，老年人要积极自我调适，子女要多关心关爱父母。

　　老年人尤其是独居老人，节后要积极调适，摆正心态，不要把子女作为唯一的精神寄托。老年人平时可以多参加户外活动，做一些力所能及的体育锻炼，或培养自己的兴趣爱好，结交志同道合的好友。现在很多社区经常举办各种集体活动，老年人应该积极参与，拓宽自己的社交圈子。此外，如果老年人身体硬朗，可以找亲朋一起报团旅游，放松心情，减少失落感和孤独感。

　　减少老年人节后孤单，更需要子女多给与慰藉。对于在本市上班，不与父母一起居住的子女来说，平时应多去看望父母，多给他们打电话，关注他们的情绪变化，让他们知道自己并没有被子女忘记，从中感受到子女的关心和爱护。对于在外地工作的子女来说，平时与父母很少见面，只有假期才能相聚，更要多给他们打电话，倾诉自己在工作和生活中遇到的高兴事、烦心事，让父母感到被需要。此外，还应多倾听父母的倾诉，鼓励父母走出家门，多交朋友，肯定父母的兴趣爱好和社会活动。老人就是老小孩，子女的赞赏和表扬也会让他们心情愉悦，冲淡节后的烦闷失落。