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天津北方网讯:今天全市中小学正式开学。对于高三的学子们来说,还有100多天,就将迎来2016年高考。市教育科学研究院副研究员赵丽霞提醒考生家长,高考进入冲刺阶段,不仅学生要做功课,家长也要做“功课”,才能做好考生的坚实后盾。
家长心态要平和
高三的孩子因为压力特别大,情绪容易波动。家长要密切关注孩子的情绪变化并给予疏导。想疏导孩子,家长首先要放松心情,保持平常心态。家长要明白:学习和高考都是孩子的事情而不是家长的事情,自己如果紧张、焦虑,不但于事无补,还会影响孩子的情绪。此外,处在高三这个特殊时期,孩子非常敏感,所以当孩子有些小脾气的时候,家长要理解孩子,弄清情绪来源之后再解决问题,切忌孩子一有情绪就指责。
做孩子的倾听者
在备考的这个阶段,孩子可能会有一些情绪不好的时候,家长不妨做个倾听者,允许孩子发泄一下,认可他的情绪。比如,孩子跟家长说“这次没有考好”,家长不妨跟着说“哦,这次没有考好吗?”鼓励孩子把憋在心里的话都说出来。话说出来了,孩子的心情可能自然就会好一些。倾听的同时,家长可适当与孩子分享自己在生活和工作中的感悟和困惑。这样既能拉近彼此的距离,也能让孩子感受到家长的不易。久而久之,孩子就会将家长当成倾诉的首选对象,家长也可以第一时间了解孩子的心理动向,及时发现问题并解决。
营养锻炼两手抓
家长要注意孩子的营养搭配,还要考虑孩子的口味。如果条件允许,家长应该一个星期陪孩子锻炼几次身体,让孩子保持充沛的体力。运动不仅可以锻炼身体,还有一个很重要的作用就是可以缓解压力、调适情绪。毕竟高三的最后阶段,拼的就是体力和心理素质,运动正好可以满足这两方面的需求。