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夏季是减肥的大好季节,许多白领早已将减肥计划提上日程,如今减肥的方式多种多样,有运动、节食、吃减肥药、吸脂、针灸、推拿按摩等等,这些减肥方式是否适合所有人?哪些方式效果明显又不损身体健康呢?近日,本报邀请到了天津中医药大学中医药工程学院副主任医师胡广芹博士。
针灸减肥颇受白领青睐据胡广芹博士介绍,由于针灸减肥的效果较明显,相较其它的减肥方式也比较持久,而且对身体也没有副作用,入夏以来,就受到津城白领的追捧。
笔者了解到,针灸减肥包括针灸、电针和耳针,是通过运用人体的经络和穴位,来将机体调节到平衡状态,让整个代谢系统变得通畅,由于在对人体各个脏器和身体系统进行调理,恢复到正常和平衡状态的同时,也实现了减肥的目的,因此减肥的效果往往比较持久,体重反弹的几率比较小。胡广芹博士说,肥胖不仅仅是吃得多、运动少的问题,还与机体代谢紊乱等方面有关。中医认为,肥胖是饮食失节,脏腑功能失调,以致痰湿聚积所致。而针灸减肥通过对穴位、经络的刺激调节机体失衡状态,加快新陈代谢,让人体细胞里过多的水分和多余的积液排泄出来,能让过多脂肪被利用乃至消失。
针灸减肥并非人人适合胡博士表示,针灸减肥并非想做就做,它比较适合脾气虚、痰湿体质人群,这些人群一般会伴有脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病,整个脏器处于失衡状态,通过针灸减肥和中医调理,效果明显。但对金属过敏、晕针、心脏不好等人群不适合做针灸减肥。因此,白领要先咨询医生,做好身体检查,评估体重,看是单纯肥胖还是其他疾病引起的肥胖,从而提供有针对性的治疗。
此外,针灸减肥还需要配合饮食调节和适当运动,效果才会最佳。胡广芹博士说,针灸减肥通常每周要做3次,至少持续3个月才能把机体调节到较佳状态。中途放弃或间断时间较长会影响减肥效果的持久。治疗同时,仍需配合饮食调节和适当运动。煎炸食物要少吃,但不能完全节食;慢跑最适合减肥群体,时间以45分钟以上为宜。最后,选择正规医疗机构进行治疗很重要,白领们不要随意到非正规医疗机构进行针灸减肥。针灸师必须具备医师资格,对针灸的环境也有一定要求,操作不当可能导致感染、晕针甚至出血等,需要及时抢救。因此,选择正规医疗机构会更有保障。