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高温天气如何防暑？记者分别采访了中、西医专家，为市民提供防暑攻略，希望能帮助市民安全度夏。
解暑方法1.穿浅色、宽松衣服。
2.多喝淡盐水，午后少外出。
3.出门最好戴个帽子和墨镜。
4.多喝水。
5.挂湿毛巾。
6.游泳。
7.注重早上和中午饮食质量。
8.高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过6小时。
9.保证充足睡眠。
10.多喝热茶。
11.室内放植物。
12.静心。心静自然凉。
常备药物1.藿香正气液(丸、胶囊)：主要有降暑解毒、化湿和中之效。
2.十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。
3.人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等。
4.暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。
5.夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
夏季食谱中医认为，夏季饮食的总原则为“有质量，保证身体所需。”早餐和中餐尤为重要，有“谷入于胃，长气于阳”的说法，即充足的食物可以固胃，让人体阳气旺盛，不易中暑。
早餐：或鸡蛋一枚、稀饭二两、牛奶一杯、豆浆一杯，辅食或馒头、包子、面包、蛋糕1-2两，还可辅之蔬菜、水果1-2两。
中餐：米饭、面条、饺子、抄手2-3两，菜品为蔬菜1-2两、肉类或者鱼类1-2两。
教你一招：自己动手做解暑酸梅汤
原料：乌梅(50克)、杨梅
做法：
1.将乌梅放入锅中炒热，并加水。
2.加入冰糖10克，烧至水开。
3.乌梅汤冷后，可加绿豆浆或粉10克、杨梅10克，放入冰箱冷藏柜。
4.可根据爱好以汤状、冰棍状实用。
作用：敛汗、生津止渴。
全国高温范围渐缩小东北中南部等地有较强降水
据中国气象局网站消息，未来三天，新疆中西部、西藏大部、西北大部、内蒙古、东北、华北、黄淮、江淮、江汉、江南、华南、西南地区大部等地先后有小到中雨，其中，河北大部、京津地区东部、辽宁东部、吉林中南部、陕西中部、广西北部等地有大雨或暴雨；辽宁东部、吉林南部等地的部分地区有大暴雨；上述地区局部并伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。【详细】
