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催眠治疗。资料图片
浙江在线09月02日讯
前天晚上11点半,张小姐超乎高效地处理完手头工作后,直奔电影院观看《盗梦空间》首映。两个半小时观看结束后,张小姐仍处于兴奋状态:人的潜意识真有这么神奇?通过催眠等暗示,真能改变一个人的潜意识?
深感好奇与神秘的,并不止张小姐一人。
昨天,今日早报特意咨询了省立同德医院临床心理科主任医师徐方忠博士。一听“盗梦”,徐方忠笑着说:“其实大家常说的暗示方法,在催眠治疗中运用非常广泛,但并没有外界传得那么玄。”
丈夫的态度突然变化选修过心理学的叶女士每次想到一个小插曲,总觉得很神奇。
叶女士和丈夫结婚后,发现新房内的水管不是很好,叶女士就叫丈夫找个管道工来修理。但因为丈夫工作很忙,修理的事情虽然说了很多次,但丈夫每次都是嘴上答应,转身就忘。
直到有一天,叶女士在心理课上听到老师说了一句:“在人刚入睡时,如果反复强调一件事,会让人更容易接受。”叶女士马上就想到了丈夫和管道的事情。
当天晚上,叶女士看丈夫逐渐入睡,就在丈夫的耳朵边反复说了三遍:“你要去修管道。”
奇迹真的发生了。次日一大早,叶女士发现丈夫竟然在卫生间内摆弄着工具在维修管道,看到叶女士进来后,连忙说:“我先试着修修看,如果不行的话,再找工人来修。”
“我只是想试试看,没想到真的有这么大的效果。”叶女士连连惊叹。
“她这种方法其实就是一种强烈的暗示。在人逐步进入睡眠状态(还没真正入睡)的时候,反复强调一件事情,这件事就比较容易被大脑记住。因为这个时候人的意识注意范围缩小,对唯一的明显刺激进行信息加工,容易被记住。这和人被催眠时的状态有类似之处。”不过徐方忠说,这个方法对人有没有效果,关键要看这个人暗示性强不强。
测试你的暗示性暗示性强是什么意思?徐方忠说,这是在催眠治疗中最常提到的一个词语,每一个做催眠治疗的人,都先要做一个暗示性测试。
测试的范围非常广,有很多种形式,徐方忠简单介绍了两种方法。
首先站在被测试者的身后,将一只手轻轻放在其背后,然后问:“你是否感觉到背后有两只手?”如果对方回答是,那么表示这个人的暗示性比较强,比较适合接受催眠治疗。如果回答只有一只手,就表示这个人暗示性比较弱,需要再作其他暗示性测试,检查他究竟是否适合接受催眠治疗。
另外一种方法是,同样站在被测试者身后,先用手轻轻托着他的后背,然后让他慢慢往后仰,当仰到一定程度后,保持不动,悄悄将支撑的手撤下。此时,如果被测试者立刻察觉,那么表明这个人暗示性不强。如果被测试者仍然保持后仰的状态,对此没有任何察觉,就表明暗示性良好。
为什么暗示性强的人适合接受催眠治疗?徐方忠简单还原了一名接受治疗者的催眠过程。
一位部门领导的催眠疗法患者是一位部门领导,一旦在公共场合发言,就有恐惧感,严重的时候一句话也讲不出来,特别是当到会的领导级别比他大,参会的人都是外部门的不熟悉的人时,这种紧张感非常强烈。
徐方忠在测试其暗示性比较强后,选择了在安静的治疗室内开始催眠治疗。
“请注视我手中的铅笔笔尖,跟着笔尖从远看到近。”医生慢慢地在患者眼前从远到近反复移动铅笔,重复几次之后,接着说:“慢慢地你感觉到你的眼皮越来越重,越来越重……你已经睁不开了,没有关系,因为你已经不用睁着了,让它闭上吧……”
随着轻柔平稳的语调,这名患者慢慢闭上了眼睛,并且在医生的引导全身处于放松阶段。
(画外音:这个时候,人体处于一种类似于相对放松的状态,但并不是睡眠状态,而是处于一种注意力逐步变得缩小、狭窄的状态,他会忽略或不注意多数外界的影响,专注于我的语言引导。)
大约10到15分钟时间,患者进入催眠状态。此时,徐方忠开始用语言向他描述一个开会的场景:“你现在在主持一个重要的部门会议,你的领导某某某也来参加了,你感觉呼吸越来越困难,胸口感觉越来越梦,头上不断冒汗,你太紧张了……”
(画外音:我会帮助他在脑中模拟一个他开会的场景,到场的人物以及他紧张的感觉,都是在平时叙述病情的时候告诉我的,我现在通过语言描述的方法,让他重新身临其境。)
当发现患者如期出现头上冒汗、呼吸短促等反应后,徐方忠就开始引导他体会放松的状态:“请缓缓地吸一口气,跟着我的声音慢慢地吸……(声音持续一定时间),再慢慢地呼出来,慢慢地呼……(声音持续一定时间),你感觉自己的紧张也被呼出来了……
(画外音:通过呼吸放松等方式,让他缓解紧张感,逐渐适应这个场景,随着治疗次数的增多,他的紧张感缓解的时间越来越短,乃至到最后重新进入这个场景后,不再紧张了,那么说明治疗成功。)
整个治疗大约要持续45分钟到1个小时,催眠的医生需要不断地用语言来引导,而且要始终保持语调的平稳,这对医生来说是一件工作量大又费神的事。
不过这个模拟场景,只是其中一个阶段治疗,因为患者随着开会场所的变换以及人数的增加等多种因素,紧张感会不断升级。所以模拟的场景要不断变换,直到他处于清醒状态时,对于所有开会的场景都不再紧张,治疗才考虑逐步结束。
高中女生常梦到鸟袭击自己的脸多数催眠的时候,人处于一种安静而对外界存在有感觉的状态,不过这个时候感觉范围小,几乎只注意到催眠师的言语,外表显得安静、呼吸均匀,就像睡着一样;许多人会因此认为催眠就是把人催睡觉。其实两者并不一样,因为一个人睡着时对外界刺激几乎没有反应。
催眠与析梦一样都是传统的精神分析心理治疗方法。省立同德医院开设的析梦治疗门诊,来找徐方忠解梦的人不少。
一位高中女生,从初中开始就不断被一个类似的梦境困扰:她常常梦到自己处于一个非常陌生的环境,周围没有一个人,但总会跑出一些小动物,比如鸟、狗等来袭击她。每次袭击的都是她的脸。这个梦一直从初中困扰到高中,让她非常纠结,当她因为心理问题而找到徐方忠讲述这个梦后,徐方忠帮她对梦进行了分析。
“这个重复出现的梦提示她对自己很没有自信,担心受到伤害,一直处于不安、焦虑中。”徐方忠在接下来的询问中,发现女孩确实对自己很没有自信,觉得自己长得不好看,学习也不好。女孩回忆,大约初一时一次课堂上发言讲错受到同学们的哄笑,觉得自尊心受到伤害,没脸见同学。在同学面前从此不敢表现自己,所以梦中常有脸部受攻击的梦境。徐方忠分析,女孩目前心理已处于抑郁、焦虑状态。
虽然梦境和催眠状态有区别,但徐方忠还是很乐意患者向他讲述梦境,因为梦是反映一个人内心状态的参考值,可以反映一个人当前的内心冲突,以及最近常常在忧虑的事情,所谓“日有所思,夜有所梦”就是指此。
“析梦是心理治疗中常常用到的治疗方式,在催眠治疗的同时,帮助患者分析梦境,也可以帮他找到症结。”徐方忠说。
催眠功效被外界夸大催眠有一定的治疗功效,但并不像外界传的那样无所不能。
“催眠能够看到你的前世今生,催眠可以帮助减肥,等等这些说法,其实都夸大了催眠的功效。”徐方忠说,严格说来,催眠对于缓解焦虑的效果是比较好的,可以用于一些癔症的治疗,另外还可以帮助树立信心,增强毅力,在比赛或考试前催眠可以帮助提高成绩。
比如一些运动员,在参加比赛之前,会有催眠师帮助他催眠,在催眠状态下帮助他进入一种模拟的比赛场景,让他对各种可能面临的挑战有一个心理准备,从而达到提高成绩的目的。
澄清了催眠的功效,徐方忠也教给大家一些缓解压力、树立信心的小技巧。通讯员楼建丽记者黄淼君