|
||||
天津北方网讯:连日来,记者在一些健身房中采访时看到,虽然健身的人很多,但大家对运动中的文明细节十分注意,因而各个健身场所内秩序井然,气氛融洽,大家挥汗如雨,乐此不疲。
新手受到热心指点
昨日,记者在南京路上的一家健身房内看到,一个女孩走上跑步机,看着面前有着十几个键的操作面板不知如何是好,按来按去,跑步机“岿然不动”。旁边一中年大姐看在眼里,走上前去,告诉女孩如何使用并帮助她按键。当即,跑步机慢慢运行起来。那位大姐登上旁边的另外一台跑步机,一边快走,一边对女孩继续指点:“这里是调节速度的,上面那个键是加快,下面这个键是减慢,建议你先走个十来分钟,然后再加快速度小跑。”“如果你想减肥的话,其实快走是最好的;如果你想锻炼心肺的话,那就要快跑了。”记者发现,在各种设施面前,很多健身“老手”对初来乍到者都十分关照,令他们获益匪浅。
互相协助防止受伤
在一些“危险系数”比较高的设施面前,许多“健友”都互相协助、互相保护。在一个卧推架前,三人在轮流练习卧推,其中一人练习时,另外一人负责保护,第三个人站在一旁休息。由于三人的“重量级”不同,所用的杠铃盘差别很大,因此,杠铃盘的加减十分频繁。但在三人的“协同作业”下,锻炼进行得迅速而有条不紊。在交谈中,记者了解到,其实他们彼此间并不十分熟识。在另外一个深蹲架前,记者看到,一名中年男子在深蹲110公斤的杠铃时,表情紧张,比较吃力。而在杠铃杆的两头,分别站着一个“健友”,双手合拢在杠铃杆顶端位置,保护着中年男子。在两人的协助下,男子顺利做完一组总共12次深蹲。
器械卫生大家维护
记者在南门外大街上的一家健身房内看到,在进行卧推、仰卧起坐等身体需要与平面接触的运动时,很多“健友”都会在身下垫一条毛巾或其他纺织物。当记者询问这是为什么时,健身者小刘说:“我已经练了40来分钟了,浑身都是汗,背部都湿透了。练习仰卧起坐的器械就这两台,好多人都用,要是让我蹭得汗水淋漓,那别人可怎么锻炼啊,所以我每次都会垫上东西。”许多健身房的空间都比较狭窄,那么,那些体味比较浓重的“健友”又是如何“自处”的呢?对此,来自以色列、中文名叫刘一龙的健身者表示,他和同来练习的另外一个朋友体味都较浓重,为不影响他人,两人每次锻炼前都要先用水冲冲,然后再用上一些抑汗爽身剂。刘一龙表示,自己不仅在这里锻炼了身体,而且还在彼此帮助、互相学习交流中结交了很多中国朋友。本报记者王学军