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看完刚刚落幕的美国公开赛,对于长草的打法感受颇深。4天的比赛让世界一流高手们“丑态百出”,充分体验到了长草带来的痛苦。而我们在平常打球也几乎场场要与长草遭遇,接下来田教练就长草的一些经验与高球爱好者们进行分享,希望能够对大家有所帮助。
长草,一般情况分为逆向和顺向生长的草。顺向生长的长草,很容易让球员击球时,球杆滑过长草,造成击球不实。因此,球员在处理此情况时,球位要放在正中间位置,球杆略微闭合,上杆时要迅速曲腕(见图片),因为更陡的击球角度能保证杆面和球之间有更少的草的阻碍,注意尽量不上全杆。下杆过程中,要对着球的中部进行击球,击球后不要刻意把球杆收起。
逆向生长的长草,球位也是中间位置,初学者最好在中间偏左的位置,准备姿势时杆面略微打开,握杆时尽量采用手掌握杆。因为逆向长草很容易让杆面完全打开,从而形成急速的右旋球。在上杆时采用陡峭上杆,上杆幅度相应饱满,即全挥杆,击球幅度要求把球杆完全收起,超过肩部。J077
教练支招
抬头过早怎么办
不管是初学的还是打了不少年的,都有这样的现象,球打薄了,打得效果不好,旁观者看得很清楚,抬头了,自己却没发觉,很郁闷。造成过早抬头有以下几种原因:
第一,在击球瞬间下意识地抬头想去看到结果,这是初学者普遍存在的问题。
解决方法:准备击球时在球的表面找到一个参照点(如球标),用眼睛盯着这一点进行击球练习。
第二,在下杆的过程中outside-in下杆也会让身体左侧无法正常旋转,球杆无法正常送杆,这就会使头部提前抬起,身体轴心倾斜,重心不稳,因此只能过早抬头以保持平衡。
解决方法:采用左脚靠前右脚靠后的站位,这样既可以改变outside-in下杆又可以更正抬头过早的问题。
第三,球位过于偏右导致球杆无法正常通过身体,影响送杆,顺势抬头才能使球杆顺势通过,让身体旋转过去,这也会造成过早抬头。
解决方法:把球摆放在两脚之间偏左的位置练习击球。
第四,球位过于靠近身体,当球位过于靠近身体时,使身体的前倾角度变大,会使初学者在挥杆过后很难保持重心平衡,造成身体上下起伏,也因此过早抬头。
解决方法:将球位适当向远离身体方向移动一个球位,进行击球练习。
第五,肩部提前发力,造成左肩向身体后方旋转,使重心逆向转移到了右腿,使头部过早抬起。
解决方法:在下杆触球瞬间,左脚向左侧方迈出一小步顺势收杆,可解决身体过早发力而造成的重心逆向转移及头部过早抬起的问题。
谭心J077