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近日,网友发布的一条“围攻”眼保健操“无用论”的微博让眼保健操的话题再度成为关注的焦点:“眼保健操残害中国青少年49年了,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”【点击观看全文】
惊悚又可疑的“眼保健操残害论” |
★ “眼保健操残害论”的几个逻辑
一、许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染
二、49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人
三、全世界仅中国做眼保健操
结论:眼保健操残害中国青少年49年,按摩了毫无作用的穴位
★ 无用论
网友“坛博悦”:“我每次都用脏脏的手假装做操,趁老师没注意捂着眼睛打瞌睡,那都是最困的下午课间时间,怪不得我近视这么严重,害人不浅啊!”
网友“小啦儿”,小时候不知道这个操的原理,每天就揉揉,等工作了学了穴位才知道手法,位置力道不太准确,所以不是操没用,是大家做了那么久就根本不知道怎么做才有用。
>>专家:单纯做操难防近视眼
许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等的可能性是非常大的,容易细菌入眼。看书看电脑时间长了,用手揉按眼睛周围穴位可以达到缓解疲劳的作用。近视的病因是非常复杂的,单纯用眼保健操去预防近视眼是不可行的。
眼保健操致眼病的说法很大程度上是因用手卫生和不爱洗手引起的。在2008年新修订的《新版眼保健操》中“干洗脸”一节就被取消了,考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部,因此新版将其改为“按头部督脉穴”;而睛明穴的按揉也比老版本的节数要少。【点击查看详细】
★ 有益论
网友“Fiona王兴亚”:“我小时候假性近视,当时坚决不戴眼镜,结果坚持做眼保健操,天天望远,眼睛恢复到5.0和4.8。”
网友“LeetoMiyavi”:“我觉得还是有效的,特别是现在电脑对得多,做完还是挺舒服的。孩子们的视力下降与眼保健操应该没有关系,有几个学生是认认真真做的?本来有效都起不到作用。玩电脑打游戏才是导致近视的主要原因。就像减肥,一周做一两次运动,但天天暴饮暴食,怎么可能起到减肥作用?”
>>专家:定期按揉可舒缓疲劳
眼保健操起到的是舒缓眼部疲劳、眼睛保健的作用,在一定程度上可以预防近视,但不是网友理解的治疗近视眼,不是“天天做就能摘掉眼镜”,若想真正改善视力情况,还需注意改善学习场所的照明环境,并适度调整课业负担。
做眼保健操接触的穴位中,天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等都位于眼周,而眼周的经脉都是环绕在其周围的,因此以一定力度按摩这些穴位可以起到经脉通畅、血液循环的作用。众所周知,近视眼是由于眼睛的晶状体变形造成的,而越靠近眼部的穴位按压可以越好地起到预防晶状体变形的效果。【点击查看详细】
评论 |
眼保健操陷入口水战,公众的盲目情绪从何而来?它不过来自权威部门和专业机构近50年的长期失语,以及青少年近视越来越严重的危机现状。但关于眼保健操的效用却迄今没有科学而权威的定论。所以,舆论摇摆不定,是一种盲目,更是一种监督的倒逼:如果相关职能部门依然保持应有的责任意识和权力耻感,就应该站出来用科学之匙给眼保健操“罗生门”一个清晰的真相。
单单把眼保健操拎出来恶批一番,甚至不推倒重来无以解忧是分析问题上的“弱视”。至于“穴位按得乱七八糟”和导致红眼病,更有点像莫须有。欲加之罪或者以偏概全,都是不可取的质疑态度。
时代在发展,社会在进步,现在也不可能跟49年前一样。那么,在当前青少年用眼环境已经今非昔比的环境下,盲目提出眼保健操无用论,否定眼保健操对眼睛的保护作用,无疑是牵强和偏颇的。
“眼保健操”非议又起,恪守科学、逻辑的效果论证,不应又一次呼之不出。当然,这个过程需要时间,在其彻底完成前,变“强制”为“自愿”,或许是必须的调整。想当年,职能部门以其特殊时代的强势地位,借“未成年人理智不全,无法评判”为由,单方面推行这套待商榷的“护眼操”……而今,就算是为历史偿债,迟到的纠偏也不容回避。显而易见,以诡辩维护既成事实,只会激起更多争持。
“眼保健操”穴位解说 |
★ 第一节:揉天应穴
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。天应穴:又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。
★ 第二节:挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。睛明穴:内眼角上方,眼眶骨边缘凹陷处。
★ 第三节:按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。四白穴:双眼平视前方时,眼眶下缘正中直下一横指处。
★ 第四节:按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。太阳穴:在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。
实用的护眼方法
1、光线充足
光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少,作息有规律
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。