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天津北方网讯:现在,很多人都喜欢利用微博来获取信息、与朋友交流。随着微博的广泛使用,一些人出现了诸如微博强迫症、微博单相思、习惯性评论等“微博病”。本市良友心理咨询中心资深心理师郭宁提醒,使用微博应当有度,避免染上“微博病”。
心理师指出,微博本是为了增加人际交往的一种工具,但是一旦过度热情就会适得其反,导致个人与现实社会隔离。过度沉迷于微博的虚拟世界,容易导致个体社会功能缺失,让个人生活、人际交往陷入困境。
微博强迫症
症状:没事整天在微博上待着,离开微博就浑身不自在,出现焦虑、依赖、强迫等心理问题。
心理师支招:关注微博要有一个“度”。如果仅仅是休闲或是疏解情绪,最好等到工作和学习任务结束之后,再去点击微博。但事先要给自己规定一个时段,关注微博信息的同时兼顾身体健康,不可过度“操劳”。不要为了浏览微博而耽误休息时间,更不能为了五花八门、与自己的生活没什么关系的信息熬夜。切忌不要把上微博当作唯一的休闲方式,应以现实生活中的人际交往为主,比如和朋友一起喝茶、逛街,看一场期待已久的电影,或是聆听轻音乐、健身。
微博单相思
症状:发完微博后,如果没有任何人回复、响应或者转发,自己的心情就会大受影响。就会不停地刷新界面,哀叹“为什么没人理?”
心理师支招:通常情况下,出现“微博单相思”的人大多为现实生活中自我价值感比较低的人,他们在工作、生活、人际沟通方面多感觉不如意,期待通过网络这一虚拟的沟通形式获得更多的倾诉及被关注,因此每天都会不自主地上微博、刷微博。有人还去淘宝网上批量“买”粉丝,借以超越其他同事,并由此产生强烈的攀比和嫉妒心。其实,网络上的“关注”与“粉丝”都是浮云,只有在现实生活中做好自己的事,真心对待亲人和朋友,才能得到实实在在的关心和支持。
习惯性评论
症状:感觉有义务去对其他人的微博添加一些毫无意义的评论,比如“我同意!”“我喜欢!”这么做只是为了让别人感觉到自己关心他们,或者自己在寻求别人的关注。
心理师支招:很多人并非多么了解和喜欢微博,只是身边的熟人都开了微博,担心别人嘲笑自己“落伍”,于是跟风加入微博大军。由于自己可供上传的信息源有限,只好去“转发”或“评论”别人的消息。当事情过去,某一微博不再成为热点时,自己和大家的热情都会迅速减退。所以,不必因为太用心进行评论而耗费大量的精力和体力。(记者赵娜)