天津北方网讯：很多人都感觉一到冬天总会重几公斤，整个人也臃肿起来。天津中医一附院营养科专家张克明提醒，有5个原因让人在冬天容易发福。

　　温度低

　　温度会决定一个人的食量。人们处在温度较低的环境中更易感到饥饿，容易吃得过多。如果感觉饥饿，可以吃些苹果，但也不要太多。千万不能抱着饼干、薯片不放。

　　不喝水

　　冬天人们出汗少，因此饮水量也减少，缺水会导致人变胖。很多人在冬天喜欢喝高热量饮料，如巧克力奶，这样也会让腰围越来越大。因此冬天更要多喝温开水。

　　不愿动

　　天气寒冷，很多人会减少户外运动，导致变胖。天冷的时候可以做一些室内的活动，如羽毛球、健身操。而尝试滑雪等冬季户外运动，既能体验冬季乐趣又非常健康。

　　心情糟

　　冬季是季节性情绪紊乱症的高发期，患者通常感觉身体缺乏能量，心情不好，喜欢过度睡眠，这些因素都会导致肥胖。冬天应该适当抽些时间看看电影，读本好书，以缓解紧张的心情。

　　衣服肥

　　冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注度下降，难以察觉身体的变化，直到一称体重才发现自己胖了不少。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。(见习记者张小洋)