天津北方网讯：不少人结婚后，体重开始上升，没几年身材匀称的小伙子就长出了“啤酒肚”，原来苗条可爱的小姑娘的细腰也戴上“游泳圈”。市营养学会理事谭桂军表示，发胖与婚后生活环境改变有关，不管是男性还是女性，都应该小心婚后发胖。

　　谭桂军分析，婚后发胖主要有三个原因：一是婚后变松懈。婚礼前，每对新人都忙于准备婚礼，如为了穿上自己心仪的婚纱和礼服，不少新人忙着减肥。

　　结婚后，新人们马上卸下所有重担，就容易发胖；二是晚饭时间过晚。不少新婚夫妇选择一起吃晚餐，一方工作繁忙不能按时回家，另一方便等待其吃饭，有时会等到21时甚至22时才吃饭，饭后可能马上就休息，这时肠胃没有足够的时间消化食物，容易堆积脂肪；三是在家的时间多过外出的时间。婚后，夫妇的相处从电影院、公园、逛街转到家中，运动量大大减少。

　　婚后避免发胖，可以办个双人健身年卡，两人相互督促运动健身。晚饭要早吃，合理饮食，尽量选择好消化的食物。尽可能在20时前吃完晚饭，不要养成吃夜宵的习惯。不要在茶桌上摆满零食，最好在看电视时做一些健身动作。还可以周末出去郊游，放松心情的同时也锻炼了身体。