读者杨女士：最近几天，天气出奇的闷热，晚上经常被热醒，头上、脖子上出了很多汗。听说使用荞麦枕头、决明子枕头等药枕，有清凉解热的作用，这种方法是否可行？

　　“夏季生活点题服务”专栏记者：天津市药物研究院副研究员李红珠介绍，一些中药枕头确实有清热的作用，符合“头凉脚热”的保健理念。在家自己动手制作药枕，更环保更健康。

　　荞麦枕头

　　荞麦枕是很传统的枕头。荞麦具有镇静安神、益智醒脑的作用，用荞麦壳做枕芯，具有良好的透气性，而且不易变形，冬暖夏凉。家庭自制，可选用荞麦壳，荞麦壳比荞麦皮的效果更好。将买来的荞麦壳清洗干净，晒到完全干透，将其填充到用纯棉布缝制的枕套内即可。荞麦枕头使用一两年后，要将里面的荞麦壳倒出来彻底清洗一遍，将里面的螨虫、灰尘等清理干净，然后可以继续使用。

　　茶叶枕头

　　茶叶的自然清香有安神、缓解疲劳的作用。家庭自制，可将平时泡饮过的茶叶晒干积攒起来，再装进枕套中，即可简单制成茶叶枕头。茶叶的吸湿性较强，要注意保持枕头的干燥，以防茶叶发霉。最好每个月晾晒两三次，晾好后用手轻拍枕芯使茶叶松散。茶叶枕头使用时间长了，里面的茶叶会出现碎末，可每隔两三年拆开更换一批新茶叶。

　　决明子枕头

　　决明子有清热醒脑、降脂降压的作用。用决明子制成的枕头，有一种特有的凉爽性，特别适合炎热的季节使用。家庭自制，可将生决明子清洗干净，晒干晒透，装入枕套中缝制好即可。因决明子性凉，老人、婴幼儿最好不要使用。决明子遇潮容易发霉变质，要经常放在太阳下晒一晒。使用1年至2年后最好更换里面的决明子，防止细菌滋生。

　　绿豆皮枕头

　　用绿豆皮做的枕头有清凉、透气、散热快，帮助睡眠的作用。家庭自制，可将绿豆放在锅中加水煮开，将里面的绿豆皮捞出来，晾晒好后装进枕套里即可。绿豆在夏天容易生虫子，最好不要直接使用绿豆做枕头。平时要注意晾晒，防止受潮霉变。记者刘波